保健的主穴：
内 庭
本穴属性：清胃泻火、理气镇痛。
特殊治疗：防治口腔上火最有效。
主治：
腹痛、腹胀、腹泻、齿痛、头脸痛、咽喉肿痛、鼻出血、心烦、失眠多梦、狂证、足背肿痛、跖趾关节痛、口腔溃疡。
释义：
内庭：“内”，内里，内方；又同枘，同纳。枘是卯眼，凿是榫头，卯眼与榫头的关系称为凿枘。“庭”，庭堂，亦处所之意。指穴在跖趾关节形如凿枘之隐蔽处。跖趾关节凹陷如枘，趾骨如凿，穴在形如凿枘于枘之处也。
可组合穴位：
牙龈肿痛：内庭配合谷。
热病：内庭配太冲、曲池、大椎。
头痛、目赤肿痛：内庭配上星、太阳、头维。
具体操作：
1.按摩：
用大拇指按揉200次，用于治疗牙痛、腹痛。
2.艾灸：
用艾条温和灸5-20分钟，每天1次，可用于治疗鼻出血、咽喉肿痛。
3.刺血：
在内庭用三棱针点刺放血1-2毫升，可用于治疗失眠多梦、头痛等。
4.刮痧：
从踝部向足尖方向刮拭3-5分钟，隔天1次，可用于治疗目赤肿痛、痢疾、失眠等疾病。
位置：
在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
