今儿看见一条微博：
孙宇晨因突发肾结石正于医院治疗，因故取消与巴菲特先生的午餐会面。对于格莱德基金会的捐赠已经完成，仍然有效。
6月4日，他曾宣布，以破纪录的456.7888万美元（约合人民币3153万元）的竞拍价格，拍下了第20届巴菲特慈善午餐。
图源：微博截图
这条微博一发，很快就有了快7000条留言。有人慰问，也有网友质疑孙宇晨利用巴菲特进行炒作。
是不是炒作，你们判断~
专注健康19年的口腔溃疡网小编就忍不住感叹道：人再有钱，健康出了问题，还不是一样被牵着鼻子走！
这肾结石确实挺麻烦——想一想，泌尿系统里面有一块石头，那得多难受啊，尿尿的时候肯定很疼……
而且在我国（尤其是南方），发病率比较高。索性今天就来讲讲它。
平时老说“补肾补肾”，其实呀，不如先从了解一些护肾知识做起！（用力敲黑板）
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肾结石是这么吃出来的？
肾结晶咋回事？肾结石多大需要治？
日常习惯，可以怎么做？
硬水、菠菜+豆腐、含钙食品
容易得肾结石？
说起肾结石，其实有不少关于“吃出来”的说法，口腔溃疡网小编就听过这几个：
那就先来说一说，这些吃法，到底会不会导致肾结石。
·喝硬水，会得肾结石？
硬水，指的是一个地方的水含有较多的钙镁化合物。
而这硬水一煮开，便会形成碳酸钙和碳酸镁，附着在水壶的内壁上，也就成了咱们常说的“水垢”。
喝一杯沉淀着水垢的水，也会隐隐担心这些水垢进入身体，沉积在器官内，形成胃结石、肾结石、胆结石……
但实际上，各种结石的成因复杂，水质和结石病之间的关系并不明确。
硬水和软水没有优劣之分，不用害怕喝硬水。
·菠菜豆腐一起吃，会肾结石？
“菠菜和豆腐不能一起吃，会得肾结石”的传闻由来已久。
传闻的思路是这样的——
菠菜，草酸高。豆腐，钙高。
这么一结合，不就是结石了吗？
其实这种想当然的认识恰恰相反！
当食物中的钙与草酸结合后，将会形成不易被吸收的草酸钙，反而不会增加血液或尿液中的草酸含量，还会在肠道随着粪便排出。由于较少草酸的吸收而减少结石的发生。
所以说呀，菠菜与豆腐不但不相克，而是最佳拍档。
·草酸、钙，是肾结石元凶？
你该这么吃！
总结一下上面两点，可以发现，由于肾结石多是草酸钙型的，大家其实对“钙”、“草酸”有些疑惑——觉得健康人吃钙多or草酸多的食物会得肾结石。
其实不是这样的。
对于我们健康人群来说，不要刻意单纯降低摄取富含草酸或钙的食物，否则更容易引起结石。
建议应当在富含草酸食物（比如菠菜菠菜、韭菜、苋菜、牛皮菜（叶用甜菜）、竹笋、苦瓜、茭白等）的同时注意摄取肉类、奶类等富含钙的食物，如此均衡饮食，是减少肾结石发生的重要膳食措施。
而对于已经有肾结石的人来说，在吃的上面，如果担心蔬菜草酸高，营养师范志红老师就曾提到过：
可以先煮过焯过，去掉一部分草酸，口感不涩再吃。少喝豆浆。也不要去额外吃钙片。避免大鱼大肉。
肾结晶咋回事？
结石多大需要治？
其实很多人体检都会发现肾结晶，其实这个就是肾结石的前兆，一般结晶的直径多数是2~3mm，如果逐渐增大，掉进肾脏集合系统，那就是肾结石了。
一般来说，小于8毫米的肾结石，如果没有引起肾脏局部的积水，没有掉进输尿管导致肾积水或者腰部疼痛，是可以观察，暂时没有必要采用外科的手段去治疗。
2~4mm的肾结晶是不是一定要想尽办法把它搞出来？
我们认为是没有必要的，定期的复查，只要它不长大，不掉下来堵住输尿管，那么你就不用去理它。
如果在生活中出现腰酸背痛、排尿疼痛、血尿等症状，一定要去医院进行诊断，经B超或X线检查后，可以明确诊断是否得了泌尿系结石。
现在主要的治疗方法有这几种：
药物治疗/体外冲击波碎石/输尿管镜碎石取石/经皮肾镜碎石取石术
选择哪种，需要按照各人的情况决定。
怎么有效预防？
做好5点，远离小石头！
口腔溃疡网小编总结了几点建议，对有没有得泌尿结石的人来说都适用：
1、多喝水、多喝水、多喝水！！！
重要的建议说三次。别说口腔溃疡网小编老让你们喝水，这真的是最省钱又有用的方法了！
为什么南方的肾结石发病比北方多？重要的一点，就是因为气候热、人们又喝水少。
多喝水不光能预防肾结石，还能帮助肾结石患者冲刷尿道，排出石头。每天饮水量达2500ml还可阻止高尿钙者发生新生结石。
PS：可以通过尿液的颜色来判断有没有喝够，尽量让尿液的颜色呈清亮无色或者淡黄色。
2、最需要注意的是少在空腹时多饮用浓茶、咖啡等。
肾结石患者尽量不喝浓茶，也不要空腹喝茶，可以多喝白开水或者柠檬水。
3、多食用低糖低脂低钠食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素。
泌尿系结石饮食要注意以清淡、低蛋白、低脂肪为主。
日常生活中，应该注意饮食多样化，多吃富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜，黄瓜，豆角，绿豆芽，新鲜水果，如苹果，雪梨，西瓜，橙等。
4、避免“厚味”的食物钠盐。
高钠饮食可增加尿中钙盐结石倾向，饮食中食盐用量以<10g/天为宜。
5、严禁酗酒。
长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，容易形成结石。
6、别信不正规的机构、产品。
市面上有各种排石茶、口服液、治疗仪等。许多患者使用这些方法后反而会适得其反。
好啦，还是那句话。
肾真的很重要，但是咱们可不要老想着“补”，保护它成本低又省事，能少不少麻烦——那才是我们最应该做的呀！
