口腔溃疡（俗称“口疮”）是口腔内科疾病中最常见的病症，学名称为“口腔黏膜溃疡”，它像伤风感冒一样多见。
中青年人最容易中招，且男女比例约为2：3。
口腔溃疡虽然不是大的疾病，但是每次犯的时候，连吃饭喝水都很煎熬，深感不适。到底是哪些原因，让你易发口腔溃疡呢?
这些坏习惯加重溃疡
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生、蒜大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。
因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜。
还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。
分享6个小妙招，招招致胜！
口腔溃疡一旦招惹上它，很烦躁！吃饭只能清淡，火锅全都靠边站；口渴只能喝白水，啤酒饮料不敢入嘴。
这样的口腔溃疡，难道还不令人烦恼吗？别看口腔溃疡那么点事儿，招惹上它还真是让人不得安宁。有6个妙方，分享与您。
1、维C片
将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若是小溃疡，仅需取少维C片许敷于患处即可。
若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次疼痛即可减轻。
2、西红柿
口腔溃疡患者可以多吃西红柿，西红柿含有番茄碱，维生素A，这些营养物质对口腔溃疡有辅助治疗作用，能够消炎止痛。
3、浓茶
口腔溃疡患者可以选用浓茶漱口，浓茶含有茶单宁，具有收敛，促进口腔溃疡面的愈合。
另外，茶叶不仅可以清新口气，还能杀菌消炎。所以，建议口腔溃疡患者每天早晚用浓茶漱口，能够有效辅助治疗口腔溃疡的症状。
4、蜂蜜
治疗口腔溃疡的效果十分明显，可以在晚饭之后先用温开水漱口，保持口腔清洁。
然后用一勺纯蜂蜜轻轻涂抹在溃疡伤口，含在口中一到两分钟后咽下。
每天使用两到三次，第二天溃疡伤口疼痛感下降。连续坚持使用两天，口腔溃疡基本可以痊愈。
最好是在晚上睡前或者晚饭后使用，治疗口腔溃疡十分有效。
5、雪梨汤
雪梨味甘，含胖果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有生津润燥，清热化痰的功效。
材料：雪梨250克。
做法：将雪梨去皮核，洗净切片，放于砂锅中，加清水500毫升，大火烧开后，加入冰糖，煮至酥烂即可。
功效：对热病初期口舌生疮、口腔糜烂、口腔溃疡、口腔炎有食疗功效。
6、西瓜霜粉末贴敷
被誉为口腔、咽喉“守卫者”的西瓜霜口感清爽冰凉，具有清热泻火、消肿止痛的功效。患溃疡后，每日在患处喷上几次，可减轻疼痛感。
