论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
这篇文首，我们来谈谈炎炎夏日中，很多人都可能出现的症状，这就是舌头疼。
舌头疼，很多人会第一时间想到上火了。没错。我们身体的多条经脉都走舌。一身之火，都可能现于舌。但问题是，我们到底哪里上火了呢？这个问题不搞清楚，似乎就难以进行调整。
其实，我们普通人完全可以通舌头疼痛的不同位置，来进行简单的辨别。一般来说，下面这三条经验，是比较值得借鉴的。
第一个，舌尖疼痛，警惕心火。
夏日通于心。心为阳脏。夏天天气一热，人的心火就容易烧起来。这个时候，常常体现为舌尖疼痛。这种疼痛，常常表现为灼痛，同时心烦不寐，面红，口渴，舌苔发黄，这个情况，多数就考虑是心火烧起来了。
遇到这样的人，医家往往会药用木通、生地黄、生甘草梢、竹叶来调治。我们普通人，完全可以弄一点竹叶来泡水代茶饮，起到清降心火的目的，每次用6到9克。更重要的是，这种现象提示我们，近期可能背负太大的心理压力了，搞得自己心神不安，过分紧张和担忧。这种情况，我们要注意自我调节了，让自己放松下来。
第二个，舌边疼痛，警惕肝火。
舌的两侧疼痛，多考虑肝火上炎所致。这个时候的人，往往有其他表现，比如说头痛眩晕、耳鸣耳聋、口苦、性情急躁易怒、舌质红而舌苔黄。这个现象在一些身负较大压力的中年人身上较为常见。
遇到这样的人，医家往往药用龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、柴胡、生地、甘草等等。我们普通人，可以做一点栀子仁粥来调治肝火。方法就是准备栀子仁细末4克，粳米50克，加水400毫升，煮成稀粥，等粥快成熟的时候，加入栀子仁末，稍煮一下即可。每日早晚各一次，温热服用。2到3天为一个疗程。这是《养生食鉴》里面的方子。
第三个，舌中疼痛，警惕胃火。
还有的人，舌尖不疼，舌两侧不疼，专门是舌中央的位置疼。这个时候要考虑是不是胃火太大了。患者的主要表现，就是在舌痛的同时，胃脘灼痛，胃内嘈杂不安，泛酸，口渴，想喝凉水，大便结秘，舌红苔黄厚。有一些老胃病的患者，可能有这样的体验。
遇到这样的人，医家往往药用当归、黄连、生地、丹皮、升麻来调治。咱们自己，要适当给自己清胃热、养胃阴。蒲公英煮粥就是不错的选择。准备新鲜蒲公英30克，洗净切细，然后煎取浓汁，去渣，留药汁大约200毫升。粳米50克，冰糖适量，再加入400毫升水，煮成稀粥服用。每日2次，温热服用，3到5天为一个疗程。蒲公英能清胃火。服用后如果感觉大便稀溏了，就不要用了。
当然，除了上述这些情况，还有一种，乃是素体阴虚火旺导致的疼痛。这种疼痛啊，说不出来是哪里疼，感觉整个舌头都不舒服。它的特点是舌质光红，有裂纹，舌体比较干燥，少有津液，看上去没有舌苔。整个人还容易盗汗、焦躁、失眠，手脚心发热。整个状态，就是肾阴不足，虚热内扰所致了。
遇到这样的患者，医家往往药用黄柏、知母、熟地、龟版之属。我们自我调节，则要适当滋补肾阴。怎么办？只需要晚上的时候，一边搓脚心，一边让舌头在口腔里转动，把分泌出来的唾液咽下去。此法是调补肾阴的有效方法。当然，生活习惯的改善也必不可少。
本文理论依据：《中医心病诊治学》
