口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。
具体措施
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
饮食方面
实际上口腔溃疡要预防我们是建议均衡饮食，不要太辛辣刺激就可以，清淡的饮食都可以吃，不要有严重偏食。
可以多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜水果，所以说青菜、白菜、卷心菜、菠菜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、红萝卜等等这些都可以吃。口腔溃疡如果要想预防，我们可以多吃一些富含维生素c，或者多吃一些富含维生素b族的这种食物或者药物。
对口腔溃疡有帮助的食物:
1.西瓜
西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。
2.桃子
桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一种适合于口腔溃疡的好水果吧，不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
3.柿子
柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
4.苹果
苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，效果会更好。
5.梨子
梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。
治疗建议方法
1.用蜂蜜涂抹
用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处，含在口中，早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次，效果更好。
2.口含维生素C片
口含维生素C片，坚持几天，就能治好口腔溃疡，同时可兼治慢性咽炎。或取1-3维生素C片研成碎末，覆盖在溃疡面上，不到10分钟即可解除疼痛，不出半天就痊愈了。这种治疗方法效果比较显著。
3.咀嚼口香糖
把口香糖咀嚼，到没有甜味，再用舌头卷贴住创面，很有效。
4.浓茶嗽口
茶叶中的茶单宁具有收敛作用，能促使口腔溃疡面愈合。同时，茶能起到杀菌消炎的作用
口腔黏膜免疫科提醒：
口腔溃疡虽然是一种非常常见的疾病，但是口腔溃疡绝对不是小病，长期得不到有效的治疗，可能会出现的一些潜在并发症，希望大家能通过科学专业的治疗方法，尽快的控制好病情，同时，得了口腔溃疡后，一定要对溃疡面进行科学的护理，尽量避免溃疡面的扩大，这样才能尽快恢复健康!
