生活中，有这么一种“病”，我们很难说出它的确切概念，但大家都曾经或正在被它困扰，那就是：“上火”。
每当你出现口腔溃疡、牙龈出血、疱疹、冒痘、嗓子痛、流鼻血....等情况，这时总有人会对你说：“你这是上火啦！”
彷佛“上火”就是个大筐，什么都能往里装。
尤其到了夏天，炎热的季节，稍微饮食不当，都会让人“上火”~
那么，“上火”究竟是什么？诊断标准又是什么？为什么这么容易引发？
今天，小编就来和大家好好探讨一番~
一、
所谓的上火，到底是什么？
为了搞清楚“上火”是什么，小编一番查阅资料后，才了解到我们常说的上火，更多的是中医里的讲法，而现代医学里面，并没有“上火”这个诊断概念。
不仅如此，“上火”也并不是单指的某个疾病或者某个症状，而是多种症状的一种“民间统称”。
那么，问题来了！
“上火”为什么只是一种民间统称，一直没有记入现代医学呢？
不了解不知道，一了解吓一跳，背后的原因竟然是：因为在古时候，人们没有检测食物成分的专业仪器，再加上缺少严谨的统计学方法，也就很难去准确地判定饮食、作息与疾病的因果关系。所以，诸多如“口腔溃疡”“牙龈出血”“咽喉肿痛”“长痘痘”“眼屎多”“尿黄”等等一系列身体不适的现象，就只好被笼统地解释为“上火”。
而这些症状，放在如今的现代医学，多半是属于口腔粘膜疾病、眼部疾病、泌尿道或者是消化道疾病等等的一些临床表现。
这么一解释，是不是瞬间就知道了“上火”的来头呢~
不过，到底是怎么引起的“上火”，上的又是什么火？倒是值得我们好好探究一下~
二、
"上火”究竟有多复杂？
俗话说：“这世上，从没有无缘无故的爱与恨。”
当然，也不会无缘无故的“上火”~
事实上，“上火”只是身体发出的一种信号和表现而已，是因为我们让身体不舒服了，才会让“它”忍不住发脾气~
而引起“上火”的原因，不外乎两个方面：
一种是各种细菌、病毒等致病菌侵犯身体，这样会直接让身体上火。
这种情况的出现，大多数属于病理上的炎症，很难自愈，需要就医~
另一种是因为由于身体抵抗力在减弱时，容易被外部原因所影响，如气候变化无常、作息不规律、饮食不恰当等引起的上火。
有些情况不会严重，可以自己调节，也会慢慢自愈，如果很难自愈，建议还是要及时看医生啦~
不仅如此，在中医理论中，上个“火”，还需要分很多种类的~
因为人的五脏六腑“脾气”都不小，都会有上火的可能，所以，传统医学会把“上火”相对应的分为：肝火、心火、胃火、肺火、肾火。
这也方便大家更清楚自己上的究竟是什么火，好对症下药。
中医养生专家佟彤在《不上火的好生活》一书中，从中医理论专业角度解析过每一种“火”的起因和症状。
心火：夏季最常见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等等。平时情绪容易激动、遇到事情容易着急、过分紧张或焦虑，都容易引发“心火”。
肝火：常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。平时有经常熬夜、睡眠不够或睡眠质量不高等情况，最容易造成肝火上升。
肺火：常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽等情况。肺火一般是和呼吸道感染相关的，经常会发生在感冒前后。
肾火：主要表现为头晕耳鸣、牙齿疼痛、口干烦热、失眠多梦等等。肾火一般都是由肾阴虚引起的，说明身体可能存在一些健康问题需要注意了~
胃火：脸上长痘、舌质红、舌苔黄、口臭等，这些都是胃火的标志性症状。而胃火的发生，跟吃脱不了干系，大部分是饮食不当造成的，像平时吃了太多辛辣、干燥的食物，都会引发胃火。
三、
人为什么那么容易上火？
说句老实话，小编本人，从小到大都逃不了“上火”。
平时，吃太辣的食物会上火、不爱喝水会上火、多喝酒会上火、熬个夜会上火、压力大时也上火，生气的时候更会上火。
而且每次一上火，总会伴随着嘴角起泡、口腔溃疡、冒痘、便秘等情况发生，这让原本健康的身体感到十分难受~
为什么一“上火”就会出现这些问题，这到底是怎么回事？
1
一旦“上火”，整个人都不好了
虽然是类似上文的问题，但这次不同于“五脏六腑”简单介绍，而是有明确的症状原因分析，并且还是大家最常见的问题，比如：
脸上长痘：可能是因为毛囊角化过度、以及皮脂分泌过多导致的寻常痤疮，也可能是葡萄球菌感染引起的毛囊炎。
嘴巴长泡、口腔溃疡：可能是疱疹病毒感染引起的龈口炎，或者是肠道病毒感染引起的疱疹性咽峡炎。
牙龈肿痛、出血：可能是牙周的菌斑、牙石刺激所致，或者是缺乏维生素C引起的。
咽喉肿痛：是因为被刺激性的食物刺激，比如辣椒或油炸得很脆硬的食物，当然，也可能是因为病毒感染，比如呼吸道病毒或肠道病毒感染导致的。
眼屎多、尿黄：可能是因为结膜炎、眼中有异物等原因引起，尿黄可能是因为喝水少、肝胆问题、或者一些饮食问题引起。
2
容易上火的人，都有哪些特征？
在日常生活中，你们有没有发现这样一种现象？
有些人，明明他们已经非常注意“饮食”和“作息”了，仍然避免不了“上火”情况的发生。
而有些人，没那么注意饮食，反倒不容易“上火”。
这到底是为什么呢？
其实，这可能是跟个人的体质因素有关，不同的体质，免疫力不同，身体代谢功能的能力也不一样。
而除了生理机能上的，还有就是平时的生活习惯影响，比如：
平时喝水少的人，容易“上火”：因为水能够提高代谢能力，如果身体缺水，代谢降低，代谢的废物留在体内，就会出现“上火”的症状。
不爱吃蔬菜，却喜欢吃辣的人：因为辣椒中的刺激性成分辣椒素，会刺激神经，从而引发神经源性炎症~
偏爱甜食和咸食、干食的人：经常吃太多盐、糖或者是没水分的食物，导致身体出现了局部高渗透压脱水，从而造成了炎症的产生。
四、
不想被“火”伤害，建议这么做
说到如何降火，不得不提一下，几乎家中常备的那些“降火药”，比如板蓝根、夏桑菊、清热解毒冲剂......
除此之外，在广东地区还流行着一种特别的饮料：凉茶。
大家对它们“去火”的能力，深信不疑，犹如定心丸。
事实上，想要真正摆脱“上火”，最忌盲目迷信“降火神器”和各类偏方~
1
理性“去火”，事半功倍
首先，在“上火”期间，不要自己随意服用一些所谓“清火”药物，不然会适得其反，建议及时就医，在医生专业的指导下服药，也才能更精准的治疗上火病症。
不仅如此，饮食很重要，要多“清火”食物，比如：合理的去吃一些新鲜绿叶蔬菜和富含维生素c的水果，对消火也有很好的帮助。
最重要的是“上火”期间，尽量不要吃辛辣食物、喝酒、抽烟（ps：不要妄想以毒攻毒~）
还应该多喝水，给身体补充水分和能量，保持良好的作息习惯。
2
怕“上火”的你，预防很重要
饮食要均衡。尽量不要挑食，保证营养均衡，平时要控制进食辛辣食物的频率，少吃油炸、烧烤类的食品。
规律生活很重要。建议保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，这样才能减少上火的可能性。
身处的环境也有影响。如果你平时在空调房待得太久，也容易引发上火的情况，因为室内空气过于干燥，所以平时要保证室内有合理的空气湿度，或者可以配备加湿器。
适量锻炼身体，增强自身免疫力。坚持合理锻炼身体，可以加强身体的新陈代谢，而新陈代谢能力越强，你的身体素质也就越强，也就没有那么容易上火。
总之，小编想说：”上火“并不可怕，强大的我们自有应对的办法。
参考资料
1.《口腔溃疡等于“上火”吗？》.邢捷.上海中医药报2021-05-07报纸
2.《你对“上火”知多少》.刘培民.家庭医学2020-11-01期刊
3.《关于“上火”的中医辨证论治》.刘培民..家庭医学2020-11-01期刊
4.《五脏有火祛法不同》.马昆.健康报2018-08-08
5.《“上火”原因多预防有对策》.孙清廉.现代养生,2021-04-29期刊
