预防口腔溃疡，要有针对性地调理生活，降低其发病频率。应该注意一下几个方面： 1、保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间处于烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰中，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
2、少吃辛辣食物。尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃炸鸡排、炸鸡腿等油炸品，以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒烟戒酒，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
3、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉开水，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
4、保证充足的睡眠，避免过度劳累。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
5、避免损伤口腔黏膜。牙齿不规整或者有假牙的人要尤其注意，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌头等不良习惯，拔出残牙或改装不合适的假牙。
口腔溃疡网提醒：
口腔疾病一定要早发现早治疗，同时要注意精神的调摄，避免过度的精神紧张、焦虑，要学会放松自己，保持心情舒畅，积极乐观地面对疾病；同时，饮食也非常重要。
与此同时，口腔溃疡在发作期不要吃发物，如：虾、蟹、鱼、羊肉、牛肉等，忌食辛辣、烟、酒、油炸、熏烤食品，多吃新鲜水果蔬菜，饮食宜清淡，适当使用各种维生素，如维生素A、B、C、E等；养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，少熬夜，锻炼身体提高身体免疫力。
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