2008年，在参加那次大活动，执行那次任务的时候，我就发生了口腔溃疡；虽然当时伙食标准很高，每天100元，只可惜我得了口腔溃疡，基本上啥也吃不下，就连喝白开水也会疼痛。
无意间喝了一口凉茶，既然不刺激溃疡，没有疼痛感；于是我就买了几十瓶凉茶，连续3天，喝了大量的凉茶，结果口腔溃疡痊愈了，也没有耽误那次任务，从此我就爱上了凉茶，因为这里发文说出凉茶名字有广告嫌疑，故隐去。
说到口腔溃疡，其实很多人都有过这样的经历。
一、什么是口腔溃疡，好发于哪些人群
口腔溃疡简单说就是嘴里长溃疡了，就是口腔溃疡，所以也叫口疮；专业术语就是口腔内唇、上颚、舌颊等粘膜上的，圆形或椭圆形的溃疡点。
我国有10-25%的人患有复发性口腔溃疡，10-30岁多见，女性多于男性，一年四季均可发生。
二、口腔溃疡的原因？
具体的口腔溃疡的原因因人而异，我08年口腔溃疡就是压力太大，紧张导致的。口腔溃疡形成的原因可能与遗传因素、免疫因素、饮食因素、精神因素、创伤因素、疾病因素、性别因素等等有关系。
1、遗传因素：
据调查有40%的口腔溃疡与遗传因素有关系；其实现代医学研究，很多疾病，甚至可以说除了外伤这种疾病以外，别的内在疾病都或多或少可能与遗传基因有一定关系。
2、饮食因素：
简单说就是因为饮食导致微量元素缺乏，比如人体缺乏铁、锌、叶酸、维生素B等等，就可能导致口腔溃疡。锌是人体多种酶的重要成分，影响细胞分裂，缺乏锌就会减少口腔粘膜消化黏液蛋白合成，导致口腔粘膜层脱落，引起口腔溃疡。
3、免疫因素
任何原因导致的免疫力低下，机体就容易受到病原体侵袭，免疫过程中消耗了免疫蛋白，平衡被打破，容易形成口腔溃疡。
4、精神因素
我的亲身经历就是当时工作紧张压力大，就发生了口腔溃疡，其实紧张、焦虑、压力大、失眠、熬夜等等最终也是影响到免疫力，免疫力下降后，就会导致溃疡发生。
5、创伤因素
这个很简单，就好比口腔受到外伤后，口腔粘膜受累，也会导致溃疡；自己咬着自己了，牙齿变形，牙套不合适，假牙不合适，吃到骨头鱼刺，刷牙不小心，喝水烫着了等等都会刺激到粘膜，粘膜创伤后就容易发生口腔溃疡。
6、疾病因素
别的一些疾病也会合并口腔溃疡，比如莱特尔综合征、白塞氏病、肿瘤等等疾病会伴发口腔溃疡。
7、性别因素
我们开始说了，女性口腔溃疡比男性多见，那是因为女性经期前孕酮水平下降，也会诱发口腔溃疡。
所以口腔溃疡的原因很多，缺乏微量元素只是比较常见的一个主要因素，并非唯一原因。
三、如何治疗口腔溃疡
首先，发生口腔溃疡的时候，尽量找找原因，因为治病求本，先去除原因才能进一步治疗，比如是精神压力大，还是最近饮食缺乏微量元素，还是免疫力下降，还是口腔受到刺激，还是别的疾病引起。
对于大部分口腔溃疡，在去除病因的前提下，一般性的治疗和预防：
1、饮食要丰富要多样化
没有具体哪一种食物吃完，口腔溃疡肯定就能好的，因为缺乏多种微量元素是口溃疡的一个原因，所以不能挑食偏食，应该多样性饮食，多吃粗粮杂粮、水果、蔬菜，因为每种食物含有的微量元素比例不一样，所以就没有哪一种具体的食物含有的元素正好适合口腔溃疡。同时补充高质量蛋白质提高免疫力，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等等。以避免微量元素匮乏或免疫力下降导致的口腔溃疡。
2、整体提高免疫力
坚持运动锻炼、减少熬夜、控制体重、自我调整压力、缓解焦虑情绪等等都有利于免疫力的提高，减少口腔溃疡风险。
3、药物治疗
对于疼痛严重，溃疡面积大的，必要时药物配合：
补充维生素C或维生素B有利于口腔溃疡愈合；
免疫力低下的人，可以使用胸腺肽、转移因子等；
止痛药，利多卡因凝胶、苯唑卡因凝胶等；
消炎药，氯己定含漱液、西地碘含片；
促愈合药，：西瓜霜、冰硼酸、生长因子凝胶
当然如果有中医高手，也可以采取中医药治疗。
需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病变，极易癌变，必要时做活检已明确诊断。
总之，口腔溃疡和很多因素有关系，可能和缺乏铁、锌、叶酸、维生素B关系更大，所以，我们从饮食上要多样化，尤其多一点蔬菜水果粗粮杂粮；多一点蛋白质提高免疫力；坚持好的生活习惯，好的抗压能力，坚持运动，按时作息等等好的习惯，都有利于预防和治疗口溃疡。
