身边人或自己有口臭是什么样的体验？
有网友这样形容口臭
好希望自己得了鼻炎
和女朋友kiss时瞬间
感觉在和没刷的马桶接吻
一直练就“不动声色默默憋气”功
心里有一万种准备好告诉他的方式
但是又害怕自己也有这样的问题
为什么总有选择题来为难我这个小可爱！
你有口臭吗？
自我检测一下
有没有口臭难道自己还不知道吗？在现实中，很多人也许感觉不灵敏，也许是意识不到，各种原因，没有注意到口气已经产生。为了能使人际交往不那么让人尴尬，自我检视一下，平常注意一下也是非常有必要的。下面有几种方法推荐，可以参考一下。
01自我检视法
最简单的一种方法，将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。但是有鼻炎或者嗅觉不好的人可以不行，有时候感冒了，鼻塞了，这个方法都不行。
02
舌头观色法
口腔气味跟口水是有关系的，这是因为口水里有一种酵素。所以，我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。
03
自我检视法
口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色。正常人的舌头应是粉红色，且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色的改变，出现口气。
别忽略
它可能是身体疾病信号
口臭是会呼吸的痛，于己于他人，都是如此。人们往往会认为口臭是因为不注意个人卫生，不刷牙的原因，其实远不是如此，口臭的背后很可能预示着疾病！
1.肠胃疾病—粪臭味、酸臭味口臭
部分胃病患者进食后，食物在胃内留置的时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。也有研究显示，胃幽门螺旋杆菌感染也可能导致口臭。
反流性食管炎等疾病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物会不停地释放出“酸气”。
严重的便秘和肠梗阻病人也常出现粪臭味。
2.呼吸系统疾病—腐腥味口臭
呼吸道离口腔较近，是呼吸气体的通道，因此呼吸系统的疾病也可能产生口臭。如：肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病也常会出现腐败味。
3口腔问题—臭鸡蛋味
如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病的“杰作”。牙结石和牙垢间存在大量的厌氧菌，这些厌氧菌仗着牙结石和牙垢提供的保护伞，轻而易举地躲避了唾液的冲洗。它们在口腔里肆意妄为，分解食物残渣（口腔中的龋齿、残根、残冠，都是食物残渣的“窝藏点”），制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厌氧菌居住，造成口臭，很多口臭元凶都是口腔内的细菌。
几招
告别口臭问题
每天刷牙:
中选择正确刷牙方法,至少2次/天；养成进食后漱口的习惯；定期刷舌苔；定期☞更换牙刷(2-3个月)。
其他口腔护理:
使用☞有效抑制舌面微生物生长的漱口水；合理使用☞牙线清洁牙齿的邻面；定期洁牙，至少2次/年。
避免外因：
戒烟、戒酒
减少食用辛辣刺激性食物
保持口腔湿润:
多喝白开水或者绿茶湿润口腔；吃东西要多嚼嚼；嚼无糖O香糖或无糖硬糖促使唾液分泌等。
需要注意的是，如果试过以上办法仍未好转，且口腔疾病经过彻底治疗，请及时去医院，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
