春节刚过，此时没有什么能打败一个成年人对年龄和发量的恐惧，如果有，那就是
口腔溃疡
一个自带痛感的名词，餐桌上摆满了最爱吃的红烧肉辣子鸡，而你却只能眼巴巴地望着
可能有人会说，多吃水果蔬菜，补充维生素C就好啦
但是你要知道，诱发口腔溃疡的原因很多，遗传、压力、环境变化、身体免疫反应都有可能，而一味补维生素C不仅不帮你脱离苦海，还有可能加重你的痛感
该如何拯救你，我的溃疡？
80%的口腔溃疡，在第3天和第4天到达疼痛最高点，7-10天就会自动愈合
如果一直不见好转，或者想快点好，建议还是去看医生
口腔溃疡不能吃什么？
即使去看了医生，不忌嘴还是不行滴，下面这些食物千万不要碰
01|辛辣刺激性食物
如八角、芥末、辣椒、花椒等，会刺激到伤口，引起强烈疼痛感
02|过甜的食物
糖分会吸收口腔中的水分，也容易滋生细菌，不利于伤口愈合。常见的甜味食物有甘蔗、巧克力、糖果等
03|热性的食物
很多热性食物即使平时吃多了也很容易上火，会延缓伤口愈合的速度，比如酒精类食物、羊肉、生姜、花椒等
清淡饮食清单
口腔溃疡也不能老喝白粥，小厨给大家整理一份清淡饮食清单，让你嘴疼也能吃出花样
秋葵土豆泥
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颜值这么高
口味差不了
照烧豆腐
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高蛋白治愈系美食
照着这个吃
墨西哥鸡肉卷
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你一个，我一个
柠檬鸡胸
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清新解腻
不信你试试？
无米蛋炒饭
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欧阳娜娜同款
我又嘴馋了
牛肉土豆泥
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别光顾着看
点进去瞧瞧喽
鸡胸卷芦笋
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荤素搭配
营养美味
减脂北非蛋
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最常见的鸡蛋
也能做得很惊艳
全麦鸡腿堡
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健康的烹饪方式
足以甩掉汉堡固有的标签
上面的食谱不仅适用于过年期间解腻，也同样适合日常做减脂餐，你可以根据自己的口味进行适当的改善，如果实在口腔溃疡严重的话，尽量不要放太多的调味料
最后，建议大家可以试着自己做，练练厨艺，2020新技能get
