口腔溃疡又称为口疮，是发生在口腔黏膜上的表现型溃疡。有些人老是上火，舌头上，黏膜上不起眼的口腔溃疡，让人难受至极。一般的口腔溃疡，大概十天左右就可以自愈。但是有些人的口腔溃疡会反复的发作，好了一个，另一个就迫不及待的出现了。
1、瓜子、花生等坚果类食物。坚果。坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。。瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化，导致上火便秘。同样，花生等零食也容易上火便秘。
2、油炸食物。这类食物往往是大“火气”人的家常便饭，它们会让体内的“火”越烧越旺。要少吃炸鸡、薯条、炸猪排等油炸食物，特别是在容易上火的秋天，更是应该完全杜绝。
1、多喝水
水是生命之源，水是火的天敌，人上火后，一定要多喝水，补充体内水分，促进新陈代谢，排出体内毒素，达到降火的目的。要随时随地的喝水，养成喝水的好习惯。
2、多吃降火的蔬菜
很多蔬菜也有降火的功效，过年时如果多做一些下火的菜，那么既可以吃的舒心，又可以降火，一举两得。如：绿豆芽、苦瓜、芹菜、白萝卜、白菜、莲藕、海带、山药等等。
3、规律生活
过年期间很多人生活没有规律，通宵打麻将、看电视、唱歌等等，人体的代谢都是有规律的，我们的生活也要按照人体发展的规律，少熬夜、少喝酒、少吸烟。生活规律，新陈代谢正常，有助于降火。
口腔溃疡的用姜汁，这是一个既便宜有件效的好方法。口舌生疮，含嚼姜片。切几片生姜，每天早上放入嘴中，慢慢的咀嚼，能够很快的减轻疼痛。一两天后就会好转，不再疼痛难忍。另外为了去火的效果能更好，也可以嚼菊花金银花，也可开水冲泡代茶饮用，一周后，就会彻底的好转了。
生姜不仅能够灭口腔溃疡，生活还有不少的作用。它可以说是家用养生防病的一把手，大家不妨慢慢的去发掘。
