牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防。研究发现,牙石是导致牙龈炎的主因,同时缺乏维生素C、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙齦容易发炎。当细菌感染严重时,会导致脓肿和牙龈出血、口臭。
下面列出一些简单的防治方法,不妨试试看。
ll种防治牙周疾病的方法
家庭治疗措施
●使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙齦及舌头,对牙齦很有好处。
●刷牙齦边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙齦边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
●轮流使用
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
●给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙齦炎,可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。
●经常使用漱口水
漱口水可以帮助你淸除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
●戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
●刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细繭及毒素,这有利于牙齿健
●多吃生疏菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙齦炎。
●使用芦荟刷牙
芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙齦,能减少口腔内的牙垢。
●清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙齦炎。
●营养素
①辅Q10
100毫克,用来治疗牙齦发炎效果很好。
②维生素A
用于修补牙齦组织。
③维生素B群
50毫克,与正餐并用,帮助消化。
④维生素E
400IU,渐增至1000IU,用于修补牙齦组织。
⑤生C加生物类黄酮
4000-10000毫克,能够促进牙齦复原,尤其是牙齦出血。
⑥钙
1500毫克,预防牙龈周围的骨质流失。
⑦锌
50-80毫克。用于预防感染及治疗炎症。
●危险讯号
牙齦痛、牙齦流血、长时间口臭、牙齿松动,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医。
