6茶有段时间经常会被营养食堂的配餐员大姐们追问：哎呀，我老长口腔溃疡怎么办？有人说吃维生素C有用的是不是真的？
em，说实话，6茶从来没有过口腔溃疡的经历
，理解不了大家吃饭难以张口，酸辣没法沾边的痛楚。但是，这里可以明确的告诉大家，维生素C对溃疡效果不行，复合B族维生素倒是可以考虑。
下面，请口腔溃疡网小编给大家讲讲：口腔溃疡，是会呼吸的痛！
在小杨同学的办公室里，有一个一年365天能有360天都得口腔溃疡的同事，所以我给他封了“溃疡小王子”的称号。每次看他吃不了东西甚至不敢张嘴说话的样子，我都会幸灾乐祸，鄙视他的不良生活、饮食习惯……
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。
溃疡小王子和三院的配餐员大姐这种反复发作的口腔溃疡，又叫复发性口腔溃疡，有自限性，即使不治疗也可自愈，但是会反复发作。
复发性口腔溃疡发病原因不明，可能与遗传、免疫、激素、营养、心理等因素相关。一些局部创伤（比如破损、缺失牙齿与口腔内粘膜长时间摩擦）和药物作用也会导致溃疡反复发作。
非学霸略过
（血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎等消化道疾病有相关性。
另外，口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，如肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍、植物神经功能紊乱症等。）
作为专业的营养狮，小杨我主要说说营养和饮食对复发性口腔溃疡的影响和作用。
首先，小伙伴们可以对照居民膳食宝塔看一看，自己在饮食结构上是否有失偏颇。
对于反复发作的口腔溃疡患者来说，免疫力一定是低下的，可能有锌、铁、叶酸、维生素B12等微量营养素的缺乏。均衡的饮食，不挑食不偏食才是增强免疫力的第一步。
如有必要，可以选用复合型的维生素矿物质片作为口服补充。
其次，请检查自己有没有不良饮食习惯。
1、吃饭过快，很多食物没有仔细咀嚼，第一步在口腔的消化就没有完全，同时由于唾液没有和食物完全混合，其灭菌功能也会大打折扣，会让食物中的细菌顺利的进入身体，增加感染的机会；
2、爱吃过烫的食物（趁热吃真真是坏习惯），爱吃过酸、过碱性食物，爱吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等，这些食物会对口腔粘膜和溃疡面造成刺激，导致其进一步扩大；
3、爱吃粗糙坚硬的食物，如炒蚕豆、爆米花、油炸油煎食物，一个不小心会摩擦到口腔，导致溃疡产生；
4、经常食用烟、酒、咖啡等食品，不但刺激口腔，还会额外消耗身体储备的微量营养素，使微量营养素的缺乏进一步加重。
还有，在精神压力大、心情郁闷的情况下，溃疡更容易发作。所以，保持愉悦的心情，积极减压，避免熬夜，保持充足的睡眠也是很重要的。
最后，提醒各位看官，如果遇到位置固定、超过两周未好转的溃疡，可能是口腔癌、淋巴瘤等其他疾病的征兆，请一定、务必要及时就诊，以免耽误重大疾病的诊治。
辟谣：补充维生素C对口腔溃疡有作用吗？
答：目前没有确切的证据表明，补充维生素C可以治疗和预防口腔溃疡。而且，酸性的维生素C含片会对溃疡面形成刺激，让你的溃疡更加糟糕。
