口腔溃疡，这种不起眼的小毛病，不但疼痛难忍，而且总是反复长，却难以找出明确的、单一的病因，也就是说这次好了，以后还可能会长。其实口腔溃疡的发生，可能跟生活中的6件事有关！患者要引起注意了！
这6件事，让你容易长口腔溃疡
1、女性月经期
在月经前，因为体内激素的变化，再加上免疫力下降，容易长口腔溃疡。
2、精神紧张焦虑
在情绪低落、精神紧张或睡眠不足的情况下患者很容易引发口腔溃疡的发生。这也是诱发口腔溃疡的重要因素之一。
3、饮食不规律，营养不均衡
维生素B2、B6、B12等B族维生素有保护黏膜，能预防改善口腔炎症的作用，如果经常饮食不规律，维生素B族摄取不足就容易长溃疡，建议荤素搭配、均衡饮食。
4、吸烟喝酒
有不少男性在日常比较喜欢抽烟喝酒，抽烟喝酒对人体健康是有很大影响的，并且也会更容易诱发口腔溃疡疾病，抽烟会破坏体内的维生素C，喝酒会大量消耗B族维生素，因此抽烟喝酒的人容易得口腔溃疡。
5、熬夜
经常熬夜通宵，造成睡眠不足，过度疲劳，免疫力下降，也可能诱发口腔溃疡反复发作。
6、外伤
咬伤或者牙刷毛刮破的地方，也容易长口腔溃疡。其次，长期吃辛辣刺激的食物，比如火锅、冰淇淋之类的。尤其是一冷一热的这样吃，虽然很爽，但是太刺激味蕾，以及容易刺激到我们的口腔，导致口腔黏膜被破坏变成口疮。
温馨提示
口腔溃疡是一种比较常见且高发的口腔黏膜疾病，需要我们在日常生活中不要过度重口味，不能以辛辣刺激饮食为主，应该均衡营养，平时多补充维生素，还要增强自身抵抗力，养成规律作息习惯，一旦出现口腔溃疡，也不要过度焦虑，给自己太多精神压力，只要到专业的医院进行治疗，在医生的指导下对症治疗，在一定时间内就能够恢复健康。
