北大女生包丽去世：精神的控制是毁灭的，女生如何有效保护自己
如果大家还有印象，，去年一则关于北大女生不忍遭受男友精神虐待自杀的新闻，轰动了整个网络。如今事主包丽最后终还是忍受不了这个世界的冷酷，永远地离开了这个世界，离开了这个曾经带给她快乐，也带给她无尽痛苦的世界。只剩下她那可怜的老母亲孤独地面对着接下来的一切。
了解一切事情原委的网友都在一边倒地骂那男的是渣男，也有不解包丽为什么就不懂得为自己说不。两个人在一起不开心，直接了当分手不就得了，谈恋爱不合适分手很正常。但是当我们作为局外人去看这件事的时候看似就是这么简单，但是作为当事人包丽，所承受的又岂是这么简单。如果一切真如他们聊天记录所展示的那样，包丽所承受的精神伤害远远超出她肉体的伤害。当一个人被诱导被精神控制，那是一种什么样的感受，局外人根本无法体会。
但是从心里咨询师的角度去看这件事，我希望大家能够从这件事中学会保护自己，尤其是女生。那么在恋爱乃至日常中如何保住自己呢？
设置底线
这是最关键也是最有效的能够让自己第一时间避免受到伤害的。无论什么事情，你都要懂得给自己设置一个底线，这其实也是给自己强化保护自己的心理暗示。只要到达了这个临界点，就坚决说不，这样是最有效的保护自己方式。
学会倾诉
很多人为什么心理精神会出现问题，很多时候不是他们真的遇到了什么毁灭性的事情，而是他们在日常中就有很多小问题没有释放出来，积累多了，才形成了心理障碍，让他感觉真的遭受了什么毁灭性的问题。
寻找家人温暖
在外无论是求学还是工作的人，很多时候都是孤独的，在拼搏的路上他们是孤独的，他们从来不跟家里人说。很多人会说跟家里报喜不报忧，但是你忘了家人之所以是家人就是因为他们比起你任何要好的朋友，都愿意无条件与你一起面对多有困难。你跟他们说很多时候不会造成什么是实质的问题，但是你的倾诉过程却为你自己解决了很大的隐患。
