手动刷牙的要点
①不是横刷，不是竖刷，是小幅度颤动着刷；
② 刷毛不是平行于齿面，也不是紧贴着牙缝，而是向着牙龈呈45°角；
③ 不是单纯刷牙齿，最重要的是刷牙齿和牙龈交界处。
像上图这种大力横刷，会把牙齿刷出楔缺导致敏感，而且不能很好地清洁牙齿。
（友情提示：楔缺是无法自行修复的哦）
不想每天辛辛苦苦刷牙变“伤牙”，「改良巴氏刷牙法」再来认真学习一遍！
【普通牙刷】
1.首先，将牙刷刷毛的尖端放置在牙龈和牙齿交界的地方，让刷毛朝向牙龈和我们的牙长轴呈45°；
2.稍微轻轻地加压，让刷毛进入龈沟里面；
3.两到三毫米轻轻地来回颤动十多次之后，向合面拂刷，然后移动到下一组牙齿，以相同的动作刷完整个颊侧面；
4.接着，刷舌侧后牙时，用相同的动作：45°放置牙刷——颤动——拂刷；
5.刷到上下前牙舌侧时，将牙刷竖起来，下前牙由下向上拂刷，每颗牙刷十多次，上前牙由上向下拂刷，同样刷十多次；
6.最后，将牙刷的刷毛稍微用力按在合面，来回拂刷。
普通牙刷刷牙tips：
❶建议每天两次，每次三分钟；
❷后牙、舌侧、右侧尖牙区域容易被忽略，注意加强；❸大力横刷容易长楔缺，竖刷会刷不到龈沟。改良巴氏刷牙法虽麻烦，但是可以刷得很干净。
【电动牙刷（声波）】
1.首先，刷颊侧面将刷头放在牙龈和牙齿交界的地方，与牙长轴呈45°，让牙刷沿着龈缘缓慢移动；
2.接着，刷舌侧，同样的步骤，45°放置牙刷——缓慢移动，让牙刷和龈缘一直贴着；
3.最后，刷合面，只需要将牙刷按上去就可以了。
电动牙刷刷牙tips：
❶建议每天两次，每次两分钟，上下左右每个区域都有30秒的时间，大家注意分配时间；
❷下前牙舌侧区域容易长牙结石，要多注意；❸不需要拂刷动作，不需要拂刷动作，不需要拂刷动作，将牙刷放在牙龈牙齿交界处及合面缓缓移动即可；❹建议每3个月更换一次刷头。
护齿不是要买多贵的牙刷牙膏，或者五花八门的口腔保健产品，最有效的其实就是刷对牙。另外每天必须使用牙线。
虽然「改良巴氏刷牙法」很多人都知道，但是真正掌握它并不简单，毕竟：
多练习，就是掌握它的诀窍。希望大家能把牙齿当做自己的男/女朋友一样，重视起来、呵护起来，并且花心思去学习和它的相处之道~
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