口腔溃疡是种磨人的病，疼起来真是分分钟让你领会人生哲理，饭吃不下，水不敢喝，就连说话都快快成了大舌头。
更惨的是复发性口腔溃疡，不管多么小心翼翼，每隔一段时间就卷土重来。
为什么有的人总会口腔溃疡？
这与人体免疫力有很大关系，很多原因都可能直接导致口腔溃疡的发生。比如：
细菌、病毒等微生物感染；
营养不良，缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等；
消化系统疾病，如胃肠溃疡、炎症、便秘、腹泻；
工作劳累、精神紧张等等。
口腔溃疡有哪些危害？
口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。并可诱发口臭、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
日常生活中我们能做的是提高免疫力，减少局部刺激，促进溃疡愈合。那具体该怎么做呢？
怎样缓解腔溃疡？
01
营养均衡
饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，避免粗糙、硬性（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。
02
补充维生素及微量元素
很多口腔溃疡的发生与B族维生素、锌、铁等缺乏有关，特别是锌，维生素B2，叶酸等。
03
正确用药，及时就诊
市面上有很多口腔溃疡的外用药，可以一定程度上促进口腔溃疡的愈合。
04
充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，所以应该注意保证充足的睡眠。
05
益生菌调理
口腔溃疡通常是由病原菌感染引起的，而益生菌具有抗炎杀菌作用，对口腔溃疡、胃溃疡等病症有一定的缓解作用，因而补充益生菌也是一个好办法。坚持服用益生菌，不但可以缓解疼痛，还能够缓解溃疡发炎，并可降低复发的可能性。
更重要的是，口腔溃疡一直反复，其根本原因是自身免疫力较低。任何疾病的预防，都需要以提高自身免疫力为基础。益生菌能帮助提高人体免疫力。
同时，必须保持口腔卫生，经常用淡盐水、漱口水漱口，平时避免过多食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，避免熬夜劳累过度等都可以减少溃疡发生。
说了这么多，口腔溃疡一旦发生还需要自己小心护理，因为如果溃疡严重，疼痛，也只能自己承受。
