今日摘要小张今年28岁，正处在考研的冲刺期，可能因为最近学习比较紧张，压力较大，再加上饮食不规律，这半年来，小张每隔一个月就会得一次严重的口腔溃疡，最近这次更厉害，不仅疼的吃不了饭、喝不下水，连说话都困难了。
眼看就要参加面试，这下可把小张急坏了。
朋友都说得口腔溃疡是上火了，劝他吃点“去火”药，但小张药吃了一大把，效果却不明显；又有朋友说，得口腔溃疡是缺乏维生素，得多吃水果，于是小张菠萝、草莓、苹果买来一大堆，可是，吃完不仅不管用，而且发展的更厉害了。
那这种反反复复发作的口腔溃疡到底是怎么回事呢？这种反反复复的口腔溃疡在医学上的名称叫做：复发性阿弗他溃疡。
之所以称之为“阿弗他”溃疡，是因为这种病发作时口腔会有明显的灼痛感，所以，冠之以希腊文“阿弗他”——灼痛。
复发性阿弗他溃疡，又称复发性阿弗他口炎、复发性口腔溃疡、复发性口疮。
这是一种口腔黏膜疾病中发病率最高的疾病。
发病的部位主要在口唇、舌边、腮部，总之，是有口腔黏膜的部位都可以出现，但在上腭这种完全角化的部位就比较少见。
复发性阿弗他溃疡发生的原因，目前医学界还没有搞清楚，可以因为感冒、消化不良、神经紧张等因素引起，也有一部分人天生就是这种体质，没有什么原因，也会发病。
复发性阿弗他溃疡应该如何治疗？
治疗应该以减少复发、减少疼痛，促进愈合为目标。
如果发作没有很频繁，复发间歇期大于两三个月的可以不需要药物治疗。
如果实在觉得很痛，难以忍受，有两种药可以缓解，一种是肿痛安，一种是利多卡因凝胶，肿痛安可以只在最痛的那两三天服用一下，利多卡因凝胶可以在吃饭前涂擦形成保护膜。
药物都是次要的，最重要的还是应该多锻炼、增强体质、作息规律、饮食均衡、排解压力、不要焦虑，更不要因为溃疡焦虑。
记住不要依赖药物，先改善生活方式，调整心理状态，看是否有所好转。
9个“保证”远离口腔溃疡1、保证多吃新鲜蔬果新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3个)、多饮水(每日1500～2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
2、保证优质蛋白质摄入专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。
牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。
豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
3、注意补充卵磷脂长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。
就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。
专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。
同时又能保证卵磷脂的摄入。
4、保证B族维生素的摄入很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。
很多日常生活的烹调行为与此有关。
如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。
5、保证充足的睡眠避免过度疲劳。
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。
阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。
6、保持心情舒畅、乐观开朗中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
7、保证口腔卫生很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。
起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
8、保证饮食清淡多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。
"病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。
易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。
此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。
需要强调的是，喝烈酒也会"火上浇油"。
酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于"火上浇油"。
9、保证生活规律注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。
