1.用中指点揉中极穴,在我们的肚脐下四寸的位置,反复点揉50次
2.点揉三阴交,在我们的内踝尖上三寸,反复点揉50次
3.掌震法震中极穴,震一分钟
4.掌震法震次liao,在我们的髂嵴最高点内下方的位置,震一分钟
还有要记得在经期多吃香蕉,香蕉中含有丰富的碳水化合物,而且香蕉营养价值也很高,可以保健身体、改善睡眠、效缓解经期痛经,而且还能起到稳定情绪的作用。香蕉中还含有多种维生素,女性月经期间可以适当吃一点香蕉。
还可以吃一点榴莲,因为榴莲的营养价值非常高,而且性热,可以有效的活血散寒,排除子宫内的湿气和寒气。并且榴莲具有多种养生保健的功效,可以有效缓解痛经,并改善腹部寒凉的症状,多吃榴莲还可以促进体温上升。体质性寒的人可以多吃。
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